Saúde mental e produtividade tóxica

Vivemos em uma cultura que glorifica o fazer sem parar. Produzir virou sinônimo de valor, e descansar, muitas vezes, é visto como fraqueza ou falta de ambição. Nesse cenário, a saúde mental se torna uma vítima silenciosa de uma lógica que exige sempre mais — sem considerar os limites humanos.

Quando o cansaço não é só físico
O corpo dá sinais, mas nem sempre conseguimos escutar. A exaustão mental se manifesta de forma sutil: dificuldade de concentração, sensação de peso constante, sono que não restaura, irritabilidade e até um sentimento de desconexão com o que antes fazia sentido. Não é preguiça — é sobrecarga.

A lógica do “dar conta de tudo”
Para muitas mulheres, a produtividade não termina no trabalho. Ela continua na casa, na família, na organização invisível do dia a dia. Mesmo quando há divisão de tarefas, a carga mental permanece: lembrar, antecipar, resolver. O descanso só vem — se vem — depois que tudo e todos estão cuidados.

Produtividade sem pausa vira sobrecarga
A produtividade tóxica é aquela que exige constância sem pausa, excelência sem falha e performance sem descanso. Com o tempo, essa lógica adoece: gera ansiedade, reduz o prazer, enfraquece os vínculos e mina o sentido. O autocuidado, nesse contexto, corre o risco de virar mais uma meta na lista — ao invés de um espaço de respiro.

Não é falta de vontade. É falta de apoio.
O cansaço das mulheres não é resultado de uma “incapacidade de relaxar”. É efeito de um sistema que exige e pouco sustenta. Reconhecer essa sobrecarga é um ato político. E falar sobre isso — sem romantizar, nem culpabilizar — é o primeiro passo para construirmos redes de cuidado mais justas, reais e possíveis.

Cuidar de si é cuidar do todo

Na Síncrona, acreditamos que saúde mental também é repartir o que não se vê. E que falar sobre exaustão é parte do cuidado. Cuidar de si é também permitir-se desacelerar, pedir ajuda, priorizar o essencial — e lembrar que nenhuma mulher deveria precisar se esgotar para ser reconhecida.

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